肩周炎症状
肩周炎的治疗方法

肩周炎怎么治 / 肩周炎的运动疗法

最简单且方便的肩周炎功能运动法:

1.患者多做肩关节的运动,特别是适当做大幅度的运动,每次10分钟,对预防肩关节的粘连,肩部软组织的拘紧、挛缩,大有好处。对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。

2.弯腰画圈:转肩患者弯腰垂臂,甩动患臂,以肩为中心,做由里向外,或由外向里的画圈运动,用臂的甩动带动肩关节活动。

3.后伸下蹲:患者背向站于桌前,双手后扶于桌边,反复做下蹲动作,以加强肩关节的后伸活动。

4.爬墙法,患者面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,努力向上爬,要努力比前一天爬得更高一些。 每天晨起按以上4种方式锻炼,坚持至少3个月,不愈者坚持更长时间,也可以长期这样锻炼,对于治疗和预防肩周炎都有好处。

1.扯毛巾

2.用正常的上肢(右)帮助患肢(左)上抬

3.双手上举做抱头状,双肩部同时做外展和内收运动

4.用正常的上肢(右)抓住患肢(左)手腕,尽量上拉

5.用正常的上肢(右)握住患肢(左)肘部,尽量使患肢肘关节贴近胸部

6.爬墙,尽量将患肢抬高